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Spring 2024 Personal Effectiveness 研讨会
皇冠官网网站没有人存在于皇冠官网网站生活的世界之外的真空中, 许多人发现自己经历着各种各样的情绪和经历，因为世界上的事件影响着皇冠官网网站的人性. 对于许多, 当当前发生的社会政治事件与他们的文化身份和生活经验直接相关时，这些经验可以被放大, 而其他没有这些经历的人可能仍然会发现自己特别受社会政治环境的影响. 本次研讨会旨在提供一个空间，以促进提高自我意识，了解社会政治环境如何影响皇冠官网网站的心理健康, 反思文化身份如何影响这些经历，以促进赋权, 建立社区, 确定保持个人和社区健康的策略.
当: Monday February 12th, 2024
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
主持人: Jasmine Razo, B.A., Advanced Doctoral Practicum Student
地点: Tivoli 651
当: Monday March 11th, 2024 (virtual)
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
主持人: Jasmine Razo, B.A., Advanced Doctoral Practicum Student
地点: 微软团队
Click Link to Participate: http://bit.ly/3QT9eyR
你有没有想过为什么很难入睡并保持睡眠状态? 在本应睡个安稳觉之后，你是否感到疲倦? Sleep is really hard! 入睡和感觉休息困难可能与睡眠卫生和你的身心为睡眠做准备有关. 在这个研讨会上, 皇冠官网网站将讨论不同的策略来增加睡眠，皇冠官网网站将讨论你可以参与的专注力练习来帮助你入睡. 会有讨论和提问的机会. 资源 will be provided.
当: Friday, March 1st, 2024
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
主持人: Maira Birrueta, Ph.D., 工作人员 Psychologist
地点: 微软团队
Click Link to Participate: http://bit.ly/46Nxg3q
皇冠官网网站听过很多关于设定界限和尊重他人界限的事情, but what does that really look like? 加入皇冠官网网站，理清什么是界限，什么不是界限, 学习一些方法来确定你的界限是什么, and practice how to state your boundaries. 或者，如果你不想角色扮演，你可以只是观察. “我不习惯角色扮演，但我可以观看并学习!”) Have fun, learn useful things, and eat snacks!
当: Wednesday, March 6th, 2024
时间: 1:00 p.m. – 2:00 p.m.
主持人: Lisa Boyum博士.D., 工作人员 Psychologist
地点: Tivoli 651
Many people have fantasized about, or actually begun to explore, 超越传统的一对一一夫一妻制的关系. 也许你梦见维持几段长期的性和亲密关系. 也许你的梦想是一些亲密的友谊，可能包括也可能不包括性. 也许你对生殖器性交的想法不太感兴趣, but you still want to form a warm, loving partnership… or two, 或三个. Maybe you want monogamy, but one defined by you and your partner, 而不是更大文化的限制. 也许你想成为夫妻中的一员，偶尔与他人同床共枕，但浪漫的爱情只属于你们两个人. 所有这些，以及更多的，都是非一夫一妻制道德世界的一部分. 如果你曾经对这个世界有过想法或疑问, 来参加这个研讨会，听听如何探索这个世界，并回答你的一些问题.
当: Monday, March 11th, 2024
时间: 10:00 a.m. – 11:00 a.m.
主持人: Michael Malmon, Ph.D., 工作人员 Psychologist
位置第651号
你是否曾避免与家人谈论某个话题, 朋友, 或者恋人，因为你害怕这会导致争吵? 你是否曾努力“公平竞争”，并以有效和健康的方式传达你的需求? 在本课程中，你将学习如何用一种委婉的方式进行困难的对话, 尊重, 自信的态度可以加深和加强与所爱的人的重要和持久的关系.
当: Wednesday, March 13th, 2024
时间: 1:00 p.m. – 2:00 p.m.
主持人: Cindy Villanueva, M.A., Advanced Doctoral Practicum Student
地点: Tivoli 651
Have you ever wondered what your dreams mean? 你是否反复做同一个梦，想知道为什么? 你是否从梦中醒来，想:“这太疯狂了?!”? 自从皇冠官网网站做梦以来，人们就一直在赋予梦以意义. They can be vivid, powerful, or just plain weird. 但它们几乎总是为皇冠官网网站的潜意识提供了一扇窗口. 来这个工作室看看窗外.
当: Tuesday, April 16th, 2024
时间: 11:00 a.m. – 12:00 p.m.
主持人: Michael Malmon, Ph.D., 工作人员 Psychologist
地点: Tivoli 651
Self-Help 资源 (access anytime)
观看前两个系列视频，回顾由员工心理学家，博士放松技巧. 雷Gornell. 放松技巧已被证明有助于减少压力和焦虑的影响. 第一个视频教基本的放松技巧，持续大约10分钟. 本视频是教育性的，不能代替心理健康专家的咨询. You can view the video on YouTube.
Self-Help 资源
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